waga jajka

Zaległe wypiski DZIEŃ 37 , SOBOTA 7.08.2010 Tutaj próbowałam nagrywać film , przy następnym treningu już będą , bo już wykombinowałam jak wszystko po ustawiać aby było dobrze widać. Z tego aktualnego treningu praktycznie nic nie widać TRENING Waga jednej sztangielki. Trening DÓŁ A 1a przysiady ze sztangą 60kgx12 / 65kgx12 / 65kgx12 1b. [...]

13.06.2013 Waga 99kg Lecimy dalej :) Dzisiaj musialem zrobic piatkowy trening gdyz jutro bede mial bardzo malo czasu w ciagu dnia. W sobote zawody SFD, wiec ekipa sie zjezdza:) Sobota takze bedzie bez treningowa raczej. Zrobilem wiec dzisiaj trening silowy + aeroby 30 minut. Jutro moze uda sie same aero 30 min. TRENING: 1. Wyciskanie sztangi [...]

nie bardzo widac nogi ale wielkosciowo nie odstaja?? Nogi nie odstaja wielkosciowo, tylko jakosciowo od gory. Pozniej wrzuce jakies zdjecia. TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 17.06.2013 WAGA 97.2kg - jak widac spada w dol. Tak jak wczesniej pisalem musialem dzisiaj odpuscic przysiady i inne cwiczenia na 4ki. Dodalem do treningu uginanie lezac na [...]

[...] czyli mój punkt kontrolny 20/04/2015 @ biust: 94 cm pod biustem: 83 cm talia : 81 cm pępek: 95 cm pod pępkiem : 98 cm biodra: 98 cm ramię: 31 cm udo: 56 cm łydka: 35 cm waga: 70 kg poza tym przeanalizowałam swoją miskę i chyba nie do końca jest tak jak trzeba, również tu wprowadzam małe rewolucje po pierwsze zamieniam 4 duże posiłki na 5 [...]

Dzięki BAMFi Dzisiaj przeżyłam dwa najgorsze wykłady w swoim (którkim) życiu studenckim, a i wstawanie o 6 rano na mnie dobrze nie działa Dzisiaj jedzenie takie trochę do du...,gdyż: - pierwszy posiłek był zjedzony o 6.30, drugi o 13.30, w związku z tym - czwarty posiłek został opuszczony,bo bym nie zddążyła go zjeść - dzisiejsze śniadanie [...]

Kolejny powrót. Mam nadzieję, że tym razem na dłużej. Dzisiaj zrobiłem pierwszy trening po przerwie. Było ciężko. Ciężary pozostawiają wiele do życzenia, tak jak waga. Było 80kg po miesiącu laby jest 76kg. Cóż będzie co odrabiać. Zapraszam wszystkich do komentarzy i dopingowania! Podsumowanie dnia: treningowego (1) 1. Dieta: Posiłek I: kanapki z [...]

[...] czyli brzych, łapki, bok i przód barków to będę zadowolony Podsumowując - najbliższe 6tyg. będzie czysto relaksacyjnie! Podstawowe dane: wiek: 25 rocznikowo wzrost: 174cm waga: 75kg bf: niski łapka: 39,5cm starczy 1.Trening siłowy - FBW Będzie to FBW podzielone na: - FBW A, ciężkie 6-8powt - FBW B, lekkie 10-15powt FBW A: 1.Wykroki 4-5s [...]

[...] wpiski. 23.08.2010 - Dzień 21 Dzień bez treningu Dieta trzymana zgodnie z planem 5 posiłków W poniedziałek przyszła paczka ze Sklepu SFD Fotki: W środku Mutant Mass 6,8 kg, waga kuchenna i w prezencie Muscular Development. Mimo że numer z lipca 2008 to i tak miła niespodzianka Mutant Mass o smaku ciastka z kremem, jest ok, może trochę za słodki [...]

[...] Po treningowo 100g Hi-Anabol gain 5. Posiłek 3 jajka 180g+ chleb ciemny 2 kromki 80g+ 2 kapsy Witamin A-Z 6. Posiłek ser twarogowy chudy 100g + słonecznik 20g Moja obecna waga to 54-55kg Białko ( zwierzęce, bez roślinnego) 100g( z jedzenia ) z supli 64g łącznie 164g białka Węglowodany 200g ( z jedzenia ) z supli 46,5g - łącznie 246,5g [...]

[...] +10kg w każdej serii 110kgx20 120kgx20 130kgx20 2b. przysiad (nogi szeroko) 3x15 +2,5kg w każdej serii 32,5kgx15 35kgx15 37,5kgx15 3. wykroki chodzone 3x20 6kgx20 (waga 1 hantelki) 6kgx20 7kgx20 (+1kg) 4. wypady z przeskokiem 3x 15/ na nogę bez obciążenia 15/15/15 powtórzeń 5. Suwnica nogi wysoko i szeroko 1x 100 70kgx100 (+10kg) [...]

[...] na ostatni posiłek czyli te ponad 200g węgla, przynajmniej smacznie zjadłem a zjadłbym jeszcze raz tyle...masakra;d Po wczorajszym jedzeniu coś tam wody podeszło, waga jakies ponad 1,5kg więcej, ale w sumie to ze nie było tychwegli cały dzień tto jakby tej wody troche potem zeszło, zbaczymy co bedzie jutro, jutro wegle wysoko fat [...]

[...] 100 ryzu 200 piersi 21;20 50 ryzu 40 owsa 200 piersi jpgurt naturalny 180 g 200 pomidor 150 ogorek 70 cebula 60 kapusta pekiska 23;40 2 jaja 10 oleju Jest ch**nia bo się waga zj**ała w poniedziałek dopiero przyjdzie nowa więc staram się jeść produkty które już jednak wiem na oko ile jest lub mam już zważone np 6 orzechów to około 12-15 g [...]

[...] Przepis: 200g wędzonego łososia pokrojonego na kawałku podsmażyć bez tłuszczu na patelni do jasnego koloru z 200g mrożonej mieszanki warzyw chińskich, połączyć z 50g (waga przed gotowaniem)ugotowanego ryżu basmati, podsmażyć jeszcze przez chwilę. Po treningu: Pierś z kurczaka grillowana 200g + ziemniaki pieczone 100g Przepis: Pierś z [...]

[...] co potwierdziło się w trakcie piątkowego treningu, podczas którego jechałem przez te 40 minut chyba wyłącznie dzięki sile woli. REZULTATY: Zważyłem się parę chwil temu, waga wskazała 88,4 kg, czyli około 1 kg spadek od ostatniej niedzieli. Wynik nie zachwyca, ale też nie przygnębia, natomiast chciałbym zaliczyć większe spadki. Co to wyglądu, [...]

[...] Trening (przed i po treningu BCAA, bez owocka, bo nie miałem) 5 posiłek: kurczak + ryż + warzywa 6 posiłek: whey + owies + siemię (dodam tu owies, ale o tym dalej) 7 posiłek: jajka + warzywa Obecnie ważę 86,8kg czyli waga stoi, dodam owsa do tego wheya i ew. coś jeszcze w dni nietreningowe. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-02-02 19:46:50

Witam, Wracam na forum. Ogólnie jest kiepsko. Zła dieta, błędy, niedobrane leki, zawieruchy w życiu zrobiły swoje i jestem prawie 10 kg cięższa i nie są to mięśnie bynajmniej. Były momenty, że nie mogłam ręki podnieść, taki zupełny brak sił i ciągła niedoczynność. Na parę miesięcy przestałam w ogóle ćwiczyć cokolwiek poza spacerem. Nie wiem czy [...]

Daj przepis jak go robisz W sumie dość prosta sprawa : 1) Smażę pieczarki 2) Miksuje jajka + sól, pieprz 3) Rozgrzewam patelnie 4) Wlewam jajka na patelnie + mnięj więcej równo rozkładam pieczarki w jajkach 5) Jak się zacznie ścinać i woda z pieczarek odparuje to daje na jedną połowę placka ser + szynkę 6) Jak ser się roztopi to składam go na [...]

[...] 10ml oliwy, 30g koncentratu, warzywa 6. 4 jajka, 20g wpc, 30g masła orzechowego, 250ml kefirku z grzybka tybetanskiego, NAC 1.5g, zma, omega3 3kaps SOBOTA: TYDZIEN 1 Rano waga 87.5, a wiec 1.5kg wiecej niz konczyłem tamta mase :D Potem wpiska bo treningu jeszcze nie robiłem. Lekkie zmiany w diecie i wyglada ona tak: Dietka: 400ml wody z [...]

23.09.11 Dzień 17 1. pasztet strączkowy, kapusta pekińska, kapusta kiszona, oliwa 2. jajka, szpinak, olej kokosowy 3. jajka, owies, szpinak 4. whey,owies 5. jajka, sok warzywny, masło orzechowe + kawa z mlekiem wiejskim (20g) x2 B 123/ T 84 / W 87 / Kcal 1605 +warzywa Trening, dzień 2: poprzedni taki trening: [...]

Stary, opracowany dość dawno przeze mnie przepis: 1. Ostra jajecznica z tuńczykiem: http://i46.tinypic.com/qobzb7.png 1 duża cebula szynka/polędwica tuńczyk z puszki olej/oliwka (lub wylejemy z puszki tuńczyka, jeśli jest w oleju) twaróg 2 całe jajka 3 białka jaj + składniki dodatkowe: wasabi, czosnek mielony, mielona ostra papryka, pieprz [...]